人間通訊社

為慶祝母親節，國際佛光會中華總會台北教師第一分會與南港區仁福里，於5月4日攜手辦理一社區一蓮花幸福生活講座，邀請國際佛光會中華總會檀講師胡麗慧及佛光人范鴻英、沈錦郎、許興家一同分享樂活養生秘訣，近40位民眾齊聚仁福里民活動中心，共享幸福百法身心靈健康饗宴。

為里民服務26年的仁福里里長吳肇輝表示，仁福里民很有福報，住在健康磁場強大的南港公園旁，發現里民愈來愈長壽。積極為里民健康把關，特別邀請佛光人分享「如何養生及樂活」，讓民眾每天都能快樂歡喜，健康長壽呷百二。


「大家平時如何養生？」主持人胡麗慧拋出問題，與里民互動。總結正確的養生觀念很重要，生活中常懷感恩的心、慈悲包容的心，關心體諒他人。感謝3位與談人分享佛光山開山祖師星雲大師文章〈健康八法〉、〈素食的利益〉、〈心藥方〉及各自的生活體驗。

沈錦郎分享星雲大師長壽的秘訣，除了平日飲食清淡、營養均衡外，還要作息正常、適度運動，心境上保持心平氣和、樂觀進取。並提醒儘量食用經過檢驗合格的食材，沒有農藥殘餘，才不會對身體造成傷害。

曾任佛光大學健康與創意蔬食產業學系院長的許興家，說明「飲食選擇」對於環境所造成的影響，51%溫室氣體排放來自畜牧業，導致地球暖化問題更加嚴重，氣候異常、海平面上升。接著推薦哈佛大學公共衛生學院所推行的健康飲食「211餐盤」及美國抗癌協會發明的「彩虹飲食法」，讓吃素變得不困難，以降低心血管疾病、高血壓、癌症、糖尿病等多種慢性病的罹患率。

范鴻英述說一位計程車司機，因為聽從乘客「心誠則靈」的分享，學習轉念，嘗試以笑臉待人，從此獲得家人的肯定，乘客更成為忠實的客戶，家庭經濟也獲得極大改善的故事，說明心藥方是「寬容、放下、謙卑、慚愧、正派、清淨」，只要心中長存心藥方，必能海闊天空，處處觀自在。

「與其抱怨世界，不如改變自己」，胡麗慧勉勵民眾，時時將與談人提供的養生方法於生活中實踐，一定可以樂活養生呷百二。